Obezita

Prečo vzniká obezita - hľadajme príčiny.  

Ľudia často skúšajú nezmyselné diéty, hladovky, ale nie sú ochotní  naštudovať si základné vedomosti  v oblasti chudnutia.  Bez základných vedomostí je však trvalý úspech  takmer nemožný. Ak sa im aj podarí  s  vypätím všetkého úsilia schudnúť onedlho  zas priberú. Zopakujú to niekoľko krát a obávaný „jojo efet“  ich sprevádza až kým to definitívne nevzdajú.   Trvalé riešenie obezity vyžaduje odstránenie jej príčin.

Pozrime sa na základné príčina obezity:

• Prebytok potravín – Nevieme odhadnúť potrebné množstvo potravín, ktoré naše telo potrebuje. Zbytočne sa prejedáme, možno z nudy, od stresu, alebo len tak, lebo v chladničke máme vždy dostatok zásob.
• Kvalita potravín – Súčasná strava je plná chémie, má nízku výživnú hodnotu. Pokiaľ nie je vaša strava dostatočne výživná, vaše telo nedokáže správne pracovať, a chudnutie je potom komplikované.
• Vysoký energetický príjem – Mnoho obéznych ľudí ani nechce mať prehľad o kalorických hodnotách potravín, ktoré denne konzumujú. Pričom vysoký kalorický príjem je základnou príčinou nadváhy.
• Genetika - Častou výhovorkou ľudí trpiacich nadváhou je genetika. Pravdou je, že genetické predispozície  zvyšujú riziko obezity. Aj v tomto prípade sa nadváha dá riešiť zmenou stravovacích návykov a životosprávou.
• Nedostatok pohybu – Pohyb by mal byť prirodzenou súčasťou nášho života. I obyčajná prechádzka, chôdza po schodoch vám určite pomôže vo vašej snahe schudnúť, spevniť vašu postavu. Je to len o pravidelnosti.
• Nepravidelná strava – Veľké porcie jedál, v nepravidelných časových intervaloch. Týmto spomaľujete svoj metabolizmus, čiže si vaše telo rýchlejšie ukladá tuky do zásob.
• Sladké nápoje – Koly, sladené limonády s pitným režimom nemajú nič spoločné.  Nadmerne zvyšujú kalorický príjem, čo spôsobuje priberanie. Pri chudnutí je veľmi dôležitý kvalitný pitný režim